GỢI Ý CỦA GIVEBE ĐỂ YÊU BẢN THÂN

Thực hành yêu bản thân là một sự lựa chọn tích cực. Bởi vì chúng ta rất muốn tin vào điều đó, nhưng tình yêu bản thân không tự nhiên xảy ra. Hãy suy nghĩ về nó. Bạn có thường nói đồng ý khi bạn thực sự muốn nói không? Và lần cuối cùng bạn đứng trước gương và nói: “Tôi yêu cơ thể xinh đẹp này của mình là khi nào. Với suy nghĩ này, chúng tôi đã tổng hợp một loạt các mẹo đơn giản về cách bạn có thể xây dựng thói quen hàng ngày để bắt đầu hành trình yêu thương bản thân. Dễ dàng sử dụng các mẹo hàng ngày để khơi dậy siêu năng lực yêu bản thân mới tìm thấy của bạn. Đơn giản để đưa vào cuốn cẩm nang cuộc sống của bạn, nó có thể giúp bạn tăng cường lòng yêu bản thân và từ chối những điều đang cản trở bạn trong cuộc sống. Hãy nhớ rằng, cách tốt nhất để bắt đầu yêu bản thân đơn giản là bắt đầu.

Thực hành yêu bản thân ngày hôm nay là tất cả về việc dễ dàng với bản thân và biết những điều nhỏ nhất có thể tạo ra sự khác biệt lớn nhất. Không có cách nào đúng hay sai để yêu bản thân. Bạn càng thực hiện nhiều hành động yêu bản thân, bạn sẽ càng tiến sâu hơn vào hành trình yêu bản thân của mình. Đã đến lúc cùng nhau vươn lên bằng tình yêu bản thân.

1. Tăng rung động của bạn 

Bạn có biết rằng là những sinh vật sống, chúng ta luôn rung động năng lượng bên trong và xung quanh chúng ta? Khi rung động của chúng ta thấp, chúng ta có thể cảm thấy xuống hoặc thấp. Khi rung động của chúng tôi cao, chúng tôi đang ở một nơi tốt và mạnh mẽ.

Các chuyên gia nói rằng chỉ cần 15 phút mỗi ngày mời gọi những rung động tích cực sẽ giúp chúng ta xây dựng năng lượng và cảm thấy tốt hơn. Một cách để làm điều này là khơi dậy sự cảm nhận của bạn. Hãy thử nghe nhạc âm nhạc là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng và đã được chứng minh là giúp giải phóng các hoóc-môn tốt như dopamine, khiến âm nhạc trở thành một cách tuyệt vời để cải thiện tâm trạng của chúng ta. Chọn bài hát yêu thích của bạn, bài hát khiến bạn muốn nhảy điên cuồng một mình khi không có ai xem.

2. Dành ít thời gian hoạt động mạng xã hội 

Rất lâu trước khi mạng xã hội ra đời, các nhà tâm lý học đã viết về một trong những rào cản chính đối với hạnh phúc của chúng ta là thứ gọi là so sánh xã hội. Không có gì ngạc nhiên khi nghiên cứu cho chúng ta biết càng dành nhiều thời gian cho mạng xã hội, chúng ta càng có ít lòng tự trọng.

Tắt mạng xã hội, cho dù tắt mạng xã hội trong một ngày hay cất điện thoại của bạn trong vài giờ là một nơi tốt để bắt đầu. Bạn cũng có thể hủy theo dõi những tài khoản khiến bạn cảm thấy không tự ti hoặc giống như bạn không đủ tự tin khiến bạn rơi vào trạng thái dằn vặt bản thân. Tạo không gian trong tuần của bạn để điều chỉnh bản thân, không phải nguồn cấp dữ liệu xã hội của bạn.

3. Kết nối với thiên nhiên 

Bạn có biết khi bạn nói “Bạn cần hít thở không khí trong lành” không? Ngày càng có nhiều bằng chứng cho thấy bạn càng có nhiều mối liên hệ với môi trường tự nhiên thì sức khỏe và cảm xúc của bạn càng tốt.

Khi chúng ta kết nối với các yếu tố tự nhiên, chúng ta sẽ tăng mức serotonin và cảm thấy tốt hơn, minh mẫn hơn, nhẹ nhàng hơn. Đây có thể là công viên địa phương của bạn, một bãi biển gần đó, khu vườn của bạn hoặc cây cối trên bậu cửa sổ.

Hãy tận hưởng không khí trong lành và kết nối với thiên nhiên trong 15 phút hôm nay. Nhìn lên bầu trời, đi dạo, ngắm nhìn những cái cây hay màu xanh của cỏ. Hoặc bạn có thể tận hưởng một ngày và đi chạy bộ cảm nhận.

4. Chấp nhận chính mình

Chấp nhận là quyền bẩm sinh của bạn. Bạn được sinh ra để trở thành bạn và không bao giờ nên cảm thấy có lỗi vì điều đó bởi vì bạn thật tuyệt vời theo cách của bạn. Như đã nói, bạn luôn ở bên chính mình mọi lúc mọi nơi, vì vậy bạn cũng có thể tận hưởng công việc của riêng mình. Nhưng điều đó không có nghĩa là không khó để rũ bỏ sự nghi ngờ bản thân và học cách hài lòng với mọi bộ phận của bản thân, từ trong ra ngoài.

5. Nói không

Thiết lập ranh giới là một hành động yêu bản thân. Cho dù điều đó giống như nói không với những điều bạn nghĩ rằng bạn nên nói đồng ý hay chỉ có những người trong cuộc sống khiến bạn cảm thấy hài lòng về bản thân. Nói không với mọi người, tình huống hoặc sự việc không phải là khó khăn hay thủ đoạn. Đó là một cam kết với chính mình. Vậy ranh giới lành mạnh trông như thế nào? Khi nào bạn có thể nói không và khi nào bạn nên khép mình lại?

Bạn có thể thử hình dung một cánh cổng xung quanh bạn có thể đóng mở dễ dàng; và suy nghĩ về những gì bạn muốn cho qua cổng và những gì không phục vụ bạn. Hãy thử nói không với một điều ngày hôm nay mà không nói rằng bạn xin lỗi. Và hãy nghĩ xem, bạn càng từ chối những gì không phù hợp với mình, thì bạn còn có thể cho vào những thứ đẹp đẽ nào nữa?

6. Hãy biết ơn 

Thực hành lòng biết ơn là một cách để có mặt nhiều hơn. Hành động cảm thấy biết ơn là bày tỏ lòng biết ơn đối với những gì chúng ta có và thể hiện sự đánh giá cao về con người của chúng ta. Khi chúng ta ở một nơi tồi tệ, chúng ta tập trung vào tất cả những thứ mà chúng ta không có hoặc những phẩm chất mà chúng ta muốn có.

Lập danh sách lòng biết ơn đã được chứng minh là giúp cải thiện phúc lợi và hạnh phúc chung của chúng ta, đồng thời truyền cảm hứng cho mọi người trở nên hào phóng hơn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Hãy thử thực hành lòng biết ơn và liệt kê 10 điều hoặc con người mà bạn cảm thấy biết ơn vì ngày hôm nay. Bạn có thể liệt kê những điều quan trọng, chẳng hạn như cảm thấy biết ơn vì được sống, hoặc những điều nhẹ nhàng nhỏ bé, chẳng hạn như nhận thấy những tia nắng bên ngoài.

7. Yêu thương và chăm sóc làn da để tự tin mỗi ngày 

Cũng quan trọng như việc yêu thương những người xung quanh bạn, thể hiện tình yêu bản thân không bao giờ là một hành động ích kỷ. Lòng yêu thương với bản thân đòi hỏi bạn phải coi bản thân mình giống như những người khác, với cùng sự quan tâm, cân nhắc và tha thứ. Cũng giống như ngôn ngữ tình yêu có nhiều cách để thể hiện tình yêu bản thân. Tuy nhiên một trong những cách tốt nhất là đối xử với bản thân một cách xứng đáng và yêu làn da của bạn.

GIVEBE giống như một món quà, trao tặng sắc đẹp cho bạn GIVEBE – Give you beautiful. Các sản phẩm sữa tắm và chăm sóc sắc đẹp khác của GIVEBE là thứ chị em phụ nữ luôn kiếm tìm. Đối với chúng tôi, vẻ đẹp là công cụ quyền lực tối thượng và vẻ đẹp thực sự nằm ở cảm xúc hơn là vẻ ngoài ưa nhìn. Đó là về việc tìm kiếm sự cân bằng giữa sự đơn giản, nỗ lực và sự tự tin. Chúng tôi tin rằng mọi người đều xứng đáng được cảm thấy xinh đẹp theo bất kỳ cách nào khiến họ hạnh phúc.

Trải nghiệm ngay các sản phẩm trao tặng sắc đẹp đến từ Givebe TẠI ĐÂY!